睡眠の質

皆さまこんにちは☆育乳ラボスタッフの小山です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！

睡眠の質を上げることはバストアップにすごく大切なことです！
皆さまの睡眠の質はいかがですか？

睡眠不足、睡眠の質が下がると、自律神経のバランスが崩れます。
そうすると女性ホルモンにも悪影響が出てきます。
寝る前2時間は食事をとらない。寝る直前のパソコンやスマホは控える。熱すぎるお湯につからない。
照明は真っ暗にして寝る。などちょっとしたことを気を付けてみるだけで睡眠の質は変わってきます！

朝スッキリ目覚められないなあと感じている方はぜひ！質の良い睡眠を取る方法試してみて下さい(^^)