バストアップにおすすめ呼吸法

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皆さん、普段呼吸って意識されてますか？

実は呼吸法って意外とバストにも関係があります。

バストアップに効果的なのが「胸式呼吸」

胸式呼吸は息を吸うと肺が膨らみ、横隔膜が動きます。

ストレスや睡眠不足などで呼吸が浅くなると横隔膜を使わなくなり、バストの土台となる筋肉の筋力低下につながってしまうんです(>_<)

ヨガなどで使われている腹式呼吸はリラックス効果があるのに対し、胸式呼吸はリフレッシュ効果があり、ピラティスやエクササイズなどでも使われる呼吸法です。

バストアップは日々の積み重ねや心がけがとても大切です！是非、胸式呼吸お試しください♪